Avantages du céleri pour les hommes: réalité ou fiction?

La consommation de céleri et de son jus est devenue de plus en plus populaire ces dernières années en raison de ses prétendus avantages pour la santé, l’un d’entre eux étant l’amélioration de la santé sexuelle des hommes.

Malgré les affirmations élevées de divers médias, les données sur les bienfaits spécifiques pour la santé de la consommation de céleri restent limitées.

Néanmoins, certains peuvent se demander si la consommation de céleri présente des avantages pour les hommes.

Cet article détaille les effets potentiels de la consommation de céleri sur plusieurs marqueurs de la santé sexuelle des hommes.

Divers mythes circulent concernant les prétendus avantages du céleri. Voici ce que la science a à dire sur certains des plus courants.

Le céleri augmente-t-il les niveaux d’androstérone?

L’androstérone est un métabolite stéroïde faible de la testostérone, l’hormone sexuelle, qui se produit naturellement chez les deux sexes, bien que dans une plus grande mesure chez les hommes que chez les femmes (1).

Cette hormone, en conjonction avec d’autres, contribue aux caractéristiques masculines comme les poils corporels et se trouve dans la sueur humaine (1).

Plusieurs sources médiatiques affirment que le céleri est rempli d’androstérone et peut donc entraîner une augmentation des niveaux de testostérone et de la libido chez les hommes.

Bien que certaines études montrent que le céleri contient de l’androstérone, il n’y a aucune preuve que la consommation de céleri ou la consommation de son jus augmente les niveaux d’androstérone ou améliore la libido chez les hommes (2, 3, 4, 5).

Ce légume pourrait-il être considéré comme un aphrodisiaque?

Les aphrodisiaques sont des aliments ou des médicaments qui stimulent le désir sexuel.

Les phéromones sont des hormones chimiques qui fonctionnent à l’extérieur du corps et jouent un rôle dans divers phénomènes, dont l’un est l’attraction sexuelle (6).

L’androstérone est considérée comme une phéromone, car elle se trouve en petites quantités dans la sueur humaine (sept).

Certains affirment que le céleri peut servir d’aphrodisiaque en raison de ses propriétés phéromoniques lorsqu’il est consommé, bien que peu ou pas de recherches aient été menées sur ce sujet. Par conséquent, plus de données sont nécessaires pour confirmer cet effet potentiel.

Sommaire

Alors que plusieurs sources médiatiques affirment que le céleri peut augmenter les niveaux d’androstérone et servir d’aphrodisiaque, des données limitées ou inexistantes soutiennent cette théorie, et des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Bien que les données sur les effets spécifiques de la consommation de céleri sur la santé sexuelle des hommes soient limitées, le céleri peut offrir d’autres avantages potentiels.

Peut favoriser la fertilité

Le céleri est riche en vitamine C et en phytonutriments, qui sont des composés végétaux antioxydants qui ont des propriétés anti-inflammatoires (8, 9).

Bien que les antioxydants puissent aider à réduire le risque de maladie, ils peuvent également favoriser la santé sexuelle masculine (8, dix, 11).

Plus précisément, certaines études humaines suggèrent qu’un apport élevé en antioxydants peut aider à améliorer le nombre et la motilité des spermatozoïdes, deux facteurs vitaux de la fertilité masculine (dix, 12).

Une étude animale a observé une augmentation de la production de spermatozoïdes lors de la supplémentation avec de l’extrait de feuille de céleri (13).

Cependant, les extraits sont beaucoup plus concentrés et ne se comparent pas nécessairement à manger du céleri ou à boire son jus.

De plus, des recherches humaines supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les avantages spécifiques du céleri sur la fertilité masculine.

Peut aider à abaisser la tension artérielle

Le céleri et son jus peuvent également aider à contrôler la tension artérielle (14).

Cela est probablement dû aux nitrates naturels présents dans le céleri, qui peuvent favoriser la santé cardiaque et aider à abaisser la tension artérielle (15, 16).

De plus, l’hypertension artérielle a été à plusieurs reprises liée à la dysfonction érectile chez les hommes (17, 18, 19).

Cela dit, consommer régulièrement une grande variété de fruits et légumes, y compris le céleri, peut améliorer les symptômes de la dysfonction érectile, bien que davantage de données soient nécessaires à ce sujet pour établir ses avantages spécifiques (20).

Enfin, selon le degré d’hypertension artérielle, des médicaments sur ordonnance peuvent également être nécessaires. En tant que tel, il est préférable de consulter votre fournisseur de soins de santé.

Riche en vitamine K

Le céleri est une riche source de vitamine K, 1 tasse (124 grammes) fournissant environ 30% des besoins quotidiens des hommes (21, 22)

La vitamine K est un nutriment important pour la coagulation sanguine et la santé des os (23).

Alors que les bactéries présentes dans votre intestin produisent de la vitamine K, des sources alimentaires sont nécessaires pour répondre aux besoins quotidiens, qui sont d’environ 120 mcg pour les hommes (24).

Manger régulièrement du céleri est un excellent moyen d’aider à maintenir les niveaux de vitamine K, ce qui favorise la santé des os et une coagulation sanguine efficace.

Sommaire

Bien que les données sur l’effet du céleri sur la santé des hommes soient limitées, elles peuvent offrir quelques avantages potentiels, notamment la promotion de la fertilité, la régulation de la tension artérielle et la fourniture d’une riche source de vitamine K.

La consommation de céleri et de son jus est une tendance émergente en matière de santé qui prétend offrir divers avantages liés à la santé sexuelle des hommes, bien que les données manquent.

Bien qu’il puisse contribuer marginalement à la fertilité et aider à réguler la tension artérielle, il faut davantage de données pour déterminer ses effets spécifiques sur d’autres facteurs entourant la santé sexuelle masculine.

Cela dit, inclure le céleri et son jus dans le cadre d’une alimentation globale équilibrée est un excellent moyen d’améliorer votre apport nutritionnel et de profiter des avantages des antioxydants qu’il fournit.

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