Le zinc à t-il des effets sur la baisse de désir ?

Le zinc a une force vitale sans précédent. Par exemple, le zinc augmente votre résistance et ce minéral peut réduire la durée et la gravité des maladies bénignes comme le rhume. Le zinc a également un effet bénéfique sur votre libido. Malgré les fonctions importantes que le zinc remplit dans votre corps, une carence en zinc est courante de nos jours. C’est pourquoi nous avons mis ce minéral à l’honneur d’autant plus qu’il est une solution naturelle.

Carence en zinc – voyons les symptômes et comment complétez ce minéral vous-même.

Votre corps a besoin de minéraux pour fonctionner de manière optimale. Les minéraux sont des sels qui proviennent de la nature morte.  Ils sont absorbés par les plantes de la terre et par les animaux de la nourriture ou de l’eau. Les minéraux ont une fonction régulatrice. Ils sont importants, entre autres, pour vos tissus corporels, vos fonctions nerveuses, vos os et vos dents. Votre corps ne peut pas produire lui-même de minéraux. Vous devez donc les faire passer par votre alimentation ou sous forme de supplément. Les minéraux importants sont le sodium, le potassium, le calcium, le magnésium et – enfin et surtout – le zinc.

Le zinc et votre résistance

Le zinc est un minéral qui joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions corporelles. Il renforce votre système immunitaire et réduit la durée et la gravité des maladies bénignes comme le rhume. Lors d’un rhume, votre corps produit des cytokines. Ce sont des molécules qui peuvent provoquer de nouvelles inflammations. Le zinc inhibe la production de ces molécules, vous rendant malade moins vite et moins longtemps. Mais ce n’est pas tout, car le zinc est le meilleur ami de votre libido pour améliorer votre vie intime.

Le zinc et votre libido

Le zinc est nécessaire à la production de testostérone, l’hormone sexuelle masculine. Cette hormone est non seulement importante pour votre excitation sexuelle, mais elle est également nécessaire à la production de spermatozoïdes sains et en quantité suffisante. Un homme perd environ 5 mg de zinc par éjaculation. Et il y a une bonne raison pour laquelle il y a une telle concentration élevée de zinc dans le sperme. Le zinc joue un rôle important dans le développement de la membrane externe et de la queue des spermatozoïdes. Sans zinc, ces cellules ne peuvent pas se développer suffisamment et ne sont pas assez puissantes pour voyager à travers l’utérus. Le zinc permet aussi de prévenir l’impuissance, de traiter certains troubles de la prostate et d’avoir une meilleur érection. Grâce à lui, l’envie de raviver vos relations sexuelles et vos fantasmes réapparaitront.

Dopamine

Le zinc est également indispensable à la production de dopamine. La dopamine est un neurotransmetteur impliqué dans tout ce qui concerne le sexe : l’excitation, l’attraction, l’orgasme et le « sentiment de récompense » associé au sexe. La dopamine vous donne une sensation agréable qui vous permet de profiter du sexe. La libido masculine semble être plus sensible au zinc (et à sa carence) que la libido féminine. Mais le manque de désir chez la femme reçoit également un coup de pouce du minérale contribuant à raviver la flamme et retrouver une sexualité épanouie souvent important pour elle sur le plan psychologique.

Symptômes de carence en zinc

Comme vous pouvez le voir, le zinc a de nombreuses fonctions. Cela signifie qu’une pénurie peut se manifester de différentes manières. Cependant, il y a quelques symptômes qui surviennent presque toujours lorsque vous consommez trop peu de ce minéral. Par exemple, des taches blanches sur vos ongles, des problèmes de peau tels que l’acné, une guérison lente des plaies et un rhume constant sont de bonnes indications que vous devez prêter plus d’attention à votre consommation de zinc. Une diminution de la concentration peut également être un symptôme, tout comme la dépression et la fin d’un bon sommeil régulateur. On remarque aussi une forte baisse de l’appétit sexuel souvent observée dans la vie de couple.

Besoins quotidiens

Selon l’agence pour la santé, l’apport journalier recommandé (AJR) de zinc doit-être de 10mg. Toutefois en cas de carence, nous pouvons prendre une dose de 45mg. Il est à se rappeler que ce minéral essentiel n’est pas synthétisé par notre corps et qu’il convient de l’apporté par notre alimentation ou des cures annuelles.

Des aliments riches en zinc

Si vous pensez que vous avez une carence en zinc (cela peut être déterminé, entre autres, en mesurant le niveau de zinc dans le plasma sanguin), il est sage de regarder d’abord attentivement votre alimentation. La forme de zinc la plus disponible provient des protéines telles que la viande, les œufs, la volaille, les fruits de mer (en particulier les huîtres) et le foie. Pour les végétariens, les haricots, les noix (par exemple, les amandes, les arachides, noix de muscade et les pacanes), les graines (telles que les graines de sésame, les graines de citrouille), l’avoine, le riz brun, le germe de blé, la citrouille, les algues et les pois sont de bonnes sources. Les autres sources de zinc comprennent le hareng, les champignons, les shiitake, les épinards, les asperges, le gingembre, et le miso.

 Vous n’avez pas à vous soucier d’un excès de zinc. Il est pratiquement impossible de créer un surplus malsain grâce à votre alimentation. Si vous souhaitez utiliser des suppléments pour corriger une carence en zinc, choisissez une bonne multi vitamines.