Nutriments, avantages, inconvénients et plus


Suma, également connu sous le nom de ginseng brésilien, hebanthe paniculata, et hebanthe eriantha, est une plante originaire des pays tropicaux de la région de la forêt amazonienne comme le Brésil, le Pérou, l’Équateur et le Venezuela.

La racine de la plante est utilisée par les tribus indigènes depuis des siècles. Dans la médecine traditionnelle, il est communément appelé «para tudo», ce qui signifie «pour tout», et utilisé à de nombreuses fins, telles que pour soulager le stress, combattre les maladies et servir d’aphrodisiaque (1).

Pourtant, malgré sa longue histoire d’utilisation, les preuves scientifiques soutenant ses prétendus avantages sont limitées.

Cet article passe en revue les allégations de santé faites à propos de la racine de suma, ainsi que la science qui les sous-tend.

La racine de Suma provient du Pfaffia paniculata plante, qui appartient à la Amaranthacées famille de plantes à fleurs. Bien qu’il soit communément appelé ginseng brésilien, cette racine n’est pas liée au ginseng asiatique ou américain, qui appartiennent tous deux à la Araliacées famille (2).

Les nutriments

La racine de Suma contient de l’acide pfaffic et des pfaffosides de saponine. Ces deux composés sont loués pour leurs propriétés anticancéreuses et largement responsables de la grande recherche et de l’intérêt commercial pour la racine de suma (1, 3).

Autres suppléments à base de plantes couramment commercialisés sous le nom de ginseng brésilien, notamment Pfaffia glomerata, contiennent certains des mêmes nutriments bénéfiques pour la santé que la racine de suma mais ni acide pfaffic ni pfaffosides (3).

La racine de Suma est également riche en vitamines et minéraux, notamment le fer, le magnésium, le zinc, certaines vitamines B, les vitamines A, E et K, et le germanium – un oligo-élément apprécié pour ses propriétés de renforcement immunitaire (4).

De plus, la racine est riche en polyphénols et alcaloïdes. On pense que ces deux types de composés antioxydants préviennent les dommages cellulaires et protègent votre corps contre une gamme de maladies (5, 6, sept).

Utilisations traditionnelles

La racine de Suma a une longue histoire d’utilisation. À ce jour, le remède à base de plantes est utilisé à diverses fins, notamment pour augmenter les niveaux d’énergie et réduire le stress, la douleur, l’inflammation et l’anxiété (1, 3).

On pense également que la racine est un aphrodisiaque puissant et est généralement louée pour sa capacité à aider à abaisser la tension artérielle, la glycémie et le cholestérol (1, 2, 3).

Fait intéressant, sur la base de ses nutriments, la racine de suma peut avoir des propriétés immunitaires et anticancéreuses plus fortes que le ginseng asiatique, bien qu’aucune étude ne le confirme actuellement (2, 4).

Formulaires disponibles

Dans sa forme la plus simple, la racine de suma peut être achetée sous forme de poudre que vous pouvez mélanger avec une boisson de votre choix.

D’autres formes disponibles comprennent des capsules en poudre, des thés et des extraits liquides.

SOMMAIRE

Disponible sous diverses formes, la racine de suma est un remède à base de plantes qui contient une gamme de nutriments bénéfiques et de composés végétaux. On pense que ces composés sont les facteurs déterminants de ses nombreux bienfaits pour la santé.

La racine de Suma est censée offrir un large éventail d’avantages pour la santé, mais seuls quelques-uns d’entre eux sont actuellement soutenus par la science.

Peut agir comme un adaptogène

La racine de Suma est considérée comme un adaptogène, qui peut être définie comme un médicament à base de plantes qui augmente la capacité de votre corps à s’adapter et à éviter les dommages causés par des facteurs de stress physiques, chimiques ou biologiques.

Les exemples de facteurs de stress comprennent la pollution de l’environnement, le changement climatique, les radiations et les maladies infectieuses. On pense que les adaptogènes équipent mieux votre corps pour faire face à ces facteurs de stress sans nuire à aucune de ses fonctions normales (2).

On pense que les adaptogènes agissent sur l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) – également connu sous le nom de système central de réponse au stress – régulant ainsi la réponse au stress des cellules de votre corps (5, 8).

En tant que tels, les chercheurs pensent que les adaptogènes pourraient potentiellement être utilisés pour contrôler ou prévenir un large éventail de maladies dans lesquelles le stress joue un rôle majeur, notamment les maladies cardiaques, le diabète, le cancer et les maladies du côlon irritable (MICI) (2, 4, 5).

Cependant, aussi prometteur que cela puisse paraître, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les propriétés adaptogènes et les prétendus bénéfices de lutte contre la maladie de la racine de suma.

Peut avoir des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes

La racine de Suma contient des polyphénols et des alcaloïdes, deux composés réputés pour leurs propriétés antioxydantes (5).

Les antioxydants sont des composés bénéfiques qui aident à neutraliser les radicaux libres instables. S’ils sont autorisés à s’accumuler dans votre corps, les radicaux libres peuvent endommager les cellules et finalement contribuer à diverses maladies chroniques comme le cancer, le diabète et les maladies cardiaques (6, sept, 9).

Les polyphénols de la racine de suma sont également appréciés pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Ceci est important car l’inflammation est un autre facteur considéré comme la cause profonde de nombreuses maladies chroniques (5).

Ces propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires expliquent pourquoi on pense généralement que la racine de suma améliore la santé globale et réduit le risque de maladie. Cependant, malgré ces avantages prometteurs, des recherches supplémentaires reliant sa consommation régulière à une réduction du risque de maladie sont nécessaires.

Peut offrir une protection contre le cancer

La recherche sur les éprouvettes et les animaux suggère que l’acide pfaffic et la saponine pfaffosides de la racine de suma peuvent aider à tuer les cellules cancéreuses et à les empêcher de se propager (1, 3).

De plus, les propriétés adaptogènes de la racine suggèrent que ce remède à base de plantes peut aider à activer les cellules immunitaires du corps. À son tour, cela peut empêcher la croissance des cellules cancéreuses, ainsi que favoriser leur élimination du corps (2).

Quelques études suggèrent en outre que les adaptogènes peuvent compléter les médicaments anticancéreux. On suppose qu’ils peuvent améliorer les effets cancérigènes de la chimiothérapie ou de la radiothérapie tout en réduisant les effets secondaires courants du traitement du cancer comme la fatigue (2, dix).

Par exemple, la recherche chez la souris suggère que les adaptogènes peuvent aider à prévenir le développement d’une résistance aux traitements médicamenteux contre le cancer, prolongeant ainsi la vie de l’animal (2).

En outre, la recherche animale suggère que la racine de suma peut aider à tuer les cellules cancéreuses et à les empêcher de se propager (9).

Cependant, les études humaines font actuellement défaut. Par conséquent, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les avantages anticancéreux de la racine de suma chez l’homme.

Peut améliorer la fertilité

Pendant des siècles, la racine de suma a été utilisée comme aphrodisiaque à base de plantes. Cependant, peu de preuves scientifiques soutiennent cette utilisation.

Une étude animale plus ancienne suggère que l’extrait de racine peut augmenter l’activité sexuelle et l’éjaculation chez les rats mâles sexuellement lents ou impuissants (11).

Une autre étude note que ces extraits peuvent augmenter les niveaux d’hormones sexuelles, telles que l’estradiol, la progestérone et la testostérone, chez les souris mâles et femelles (12).

Ces hormones sexuelles jouent un rôle important dans la libido, l’ovulation, la production de spermatozoïdes et la fonction érectile. En tant que tel, des niveaux accrus de ces hormones peuvent être liés à une amélioration de la fertilité (13, 14, 15).

Cependant, aucune étude ne confirme ces effets chez l’homme et des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions solides.

Autres avantages potentiels

La recherche a également lié la racine de suma aux avantages pour la santé suivants:

  • Peut bénéficier aux personnes atteintes de drépanocytose. Des recherches sur des éprouvettes suggèrent que l’extrait de racine de suma peut améliorer la forme des globules rouges, qui sont généralement déformés chez les personnes atteintes de drépanocytose (16).
  • Peut améliorer la digestion. Des études animales suggèrent que la racine peut aider à réduire les lésions intestinales et les marqueurs de l’inflammation chez les rats présentant une inflammation du côlon (5, 17).

Comme c’est le cas pour de nombreuses allégations de santé entourant la racine, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces avantages chez l’homme.

SOMMAIRE

La racine de Suma est censée protéger contre de nombreuses maladies chroniques, y compris le cancer. Il est également reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, aphrodisiaques et améliorant la fertilité. Pourtant, davantage de recherches humaines sont nécessaires pour étayer ces affirmations.

Les fabricants ou vendeurs de racines de Suma recommandent généralement de boire 2 tasses de thé de racine de Suma par jour ou de consommer 500 à 1 500 mg de capsules de racines séchées 2 à 3 fois par jour.

Alternativement, il est généralement recommandé de dissoudre 1 à 2 grammes de racine de suma en poudre ou 1 à 2 ml d’extrait de racine dans une boisson de votre choix jusqu’à 3 fois par jour.

Cependant, peu de recherches confirment l’efficacité ou l’innocuité de ces recommandations posologiques. De plus, bien qu’elle ait été utilisée comme remède à base de plantes traditionnel pendant des siècles, il n’y a pas d’études récentes sur les effets secondaires possibles de la racine ou sa sécurité globale.

Pour cette raison, si vous souhaitez essayer la racine, demandez conseil à votre fournisseur de soins de santé avant de le faire.

Les enfants, les personnes enceintes ou qui allaitent et celles qui prennent actuellement des médicaments peuvent bénéficier d’éviter la racine de suma jusqu’à ce que l’on sache mieux comment elle peut interagir avec les médicaments, ainsi que sa sécurité globale.

SOMMAIRE

Il n’y a pas suffisamment d’informations scientifiques disponibles pour faire des recommandations fortes concernant les dosages efficaces ou la sécurité de ce remède. Si vous souhaitez toujours l’essayer, assurez-vous de consulter d’abord votre professionnel de la santé.

La racine de Suma est un remède à base de plantes qui est utilisé en médecine traditionnelle depuis des siècles. Il est censé offrir divers avantages pour la santé, tels que l’augmentation de la libido et la protection contre le stress, le cancer et une gamme de maladies chroniques.

Cependant, il existe actuellement peu de preuves scientifiques étayant l’une de ces affirmations, en particulier chez l’homme. De plus, on sait peu de choses sur les dosages, le cas échéant, les plus efficaces et les plus sûrs.

Ainsi, il peut être préférable d’éviter son utilisation jusqu’à ce que d’autres études puissent prouver son innocuité et son efficacité chez l’homme. Si vous souhaitez toujours essayer la racine de suma, assurez-vous de demander conseil à votre fournisseur de soins de santé avant de le faire.

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